" Я НАСЛАЖДАЮСЬ, ОСВАИВАЯ НОВЫЙ ОБРАЗ МЫСЛЕЙ ".
Прежде всего вам необходима сосредоточенность. Это даётся далеко не всем. Процесс одинаков, независимо от того, чему вы учитесь: водить ли машину, печатать, играть в теннис, или думать о чём - то хорошем.
Сначала мы всё делаем очень неловко и неуверенно, так как наше подсознание обучается методом проб и ошибок, а потом, каждый раз повторяя одно и то же упражнение, мы обретаем лёгкость. Не стоит надеяться, что всё вы освоите в первый день. Сначала выполняйте упражнение как сможете. Повторяйте про себя: " Я СТАРАЮСЬ ДЕЛАТЬ КАК МОЖНО ЛУЧШЕ ".
ВСЕГДА ПОДБОДРЯЙТЕ СЕБЯ.
АКТИВИЗИРУЙТЕ СВОЁ ОБУЧЕНИЕ.
Я предлагаю:
Выражать благодарность ( Всевышнему, природе, людям...)
Медитировать.
Регулярно записывать аффирмации.
Произносить аффирмации вслух.
Петь аффирмации.
Заниматься упражнениями на расслабление.
Использовать визуализацию.
Читать соответствующую литературу.
МОЯ ЕЖЕДНЕВНАЯ РАБОТА.
Первая мысль, которая возникает у меня утром - это благодарность Всевышнему за то, что он дал мне возможность не только жить, существовать, но и реально мыслить.
Каждое утро уделите 15 минут гимнастике, примите душ, после чего примерно полчаса займитесь медитацией, почитайте аффирмации и молитвы.
После завтрака поблагодарите Кормилицу - Землю за то, что она питает меня. Почитайте громко аффирмации, или пропойте. Они звучат приблизительно так:
(Своё имя), ты чудесная, я люблю тебя.
Всё у тебя идёт хорошо.
Ты узнаёшь всё, что хотела бы знать.
Ты получишь всё, в чём нуждаешься.
Всё идёт хорошо.
Благословите еду и поблагодарите за неё. Если обедаете в компании благословите друг друга. Вечером почитайте, благо всегда есть что изучать и чему учиться. Записывайте по 10 - 20 нужную вам в именно в это время аффирмацию. Перед сном скажите,что будете спать глубоким, крепким сном, а утром проснётесь бодрой, полной оптимизма и готовой к новому дню.
Звучит непривычно возвышенно? Сначала кажется, не слишком ли большую ношу взваливаешь на себя, справишься ли с ней? Но вскоре приходишь к выводу, что новый образ мыслей становится такой же частью вашей обновленной жизни, как выполнение жизненно важных действий, как - то: принятие ванны, чистка зубов, утренняя зарядка и т.д. Вы всё это будете делать легко, автоматически, с отличным настроением. Если вы не уверены, что у вас хватит на это времени, встаньте на полчаса раньше. Польза, которую вы получите, стоит ваших усилий.
КАК ВЫ НАЧИНАЕТЕ СВОЙ ДЕНЬ?
Что вы прежде всего произносите, просыпаясь по утрам? У каждого из нас есть что сказать себе почти каждый день. Какую фразу вы произносите, позитивную или негативную? Многие, проснувшись утром говорят со стоном: "Господи, ещё один день! "И что вы думаете? Именно такой день и будет: всё пойдёт из рук вон плохо. Теперь, просыпаясь и ещё не открыв глаза, поблагодарите кровать за хороший сон. Затем с закрытыми глазами примерно 10 минут произнесите благодарственные слова за всё хорошее в вашей жизни. Затем наметьте некоторые дела на предстоящий день, убеждая себя, что всё будет хорошо и вы получите от всего удовлетворение.
МЕДИТАЦИЯ.
Каждый день уделяйте несколько минут медитации сидя. Начните с 5 минут. Сядьте спокойно, наблюдая за своим дыханием, дайте свободу своим мыслям. Мыслить-естественное состояние вашего мозга, поэтому не пытайтесь отделаться от мыслей. Спросите себя: " Что мне нужно знать? " И позвольте ответу прийти самому, если он захочет это сделать. Если не сейчас, то он прийдёт позже.
Другая форма медитации: сядьте и спокойно наблюдайте за своим дыханием. Считайте - "один", когда вдыхаете, и - "два", когда выдыхаете. Считайте так до "десяти", затем снова начните с "одного". Если увидите, что досчитали до 25 или далее, начните считать сначала.
УПРАЖНЕНИЕ: ЕЖЕДНЕВНЫЕ АФФИРМАЦИИ.
Записывайте одну или 2 аффирмации по 10 - 20 раз в день. Читайте их громко, с воодушевлением. Придумайте или используйте какой - нибудь мотив и напевайте как песню. Пойте весело и радостно. Пусть эти аффирмации весь день звучат в вашей душе. Аффирмации, которые мы повторяем, впоследствии становятся нашими убеждениями и всегда дают результат, который мы порой даже не можем и представить.
НЕ БОЙТЕСЬ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ПРЕПЯТСТВИЯ.
УПРАЖНЕНИЕ: Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ.
Вы внушали себе: "Я ОДОБРЯЮ СЕБЯ". Таким образом вы создали основу для своего дальнейшего изменения. Продолжайте упражнение в течение месяца.
Теперь возьмите лист бумаги и напишите: "Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ И ПОЭТОМУ..." Закончите эту аффирмацию словами, которые отвечают вашим желаниям на данный момент. Многократно перечитывайте её, добавляя ежедневно новые факты. Самая большая польза от этого упражнения заключается в том, что почти невозможно умалить свои достоинства, когда говоришь: "Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ..."
УПРАЖНЕНИЕ: БЛАГОТВОРНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ.
Представьте себе, что ваша мечта сбылась: вы стали тем, кем хотели стать, и получили то, к чему стремились. Постарайтесь представить это во всех деталях и словно наяву увидеть и ощутить все нюансы нового состояния. Обратите внимание, как окружающие реагируют на ваши перемены. Независимо от их реакции продолжайте выполнять упражнение.
УПРАЖНЕНИЕ:РАСШИРЕНИЕ КРУГОЗОРА.
Читайте как можно больше, чтобы расширить кругозор и понять процессы, происходящие в вашем сознании. Учитывайте мнение других, обращайте внимание на их манеру высказывать свои мысли. Чем больше вы учитесь, чем больше упражняетесь и применяете знания и навыки на практике, тем лучше вы будете себя чувствовать и тем прекраснее станет ваша жизнь.
НАША ЕЖЕДНЕВНАЯ РАБОТА НАД СОБОЙ ОЧЕНЬ ПЛОДОТВОРНОЙ.
Чем больше методов вы используете в работе над собой, тем быстрее достигнете положительных результатов. В вашей жизни начнут происходить маленькие чудеса. Люди и вещи, которые вы игнорируете, постепенно уйдут из вашей жизни, а ваши мечты начнут воплощаться в жизнь.
ЛЮБИТЕ СЕБЯ И СВОЁ ДЕЛО.
Смейтесь над жизнью и над собой, и ничто не будет раздражать вас. Как бы то ни было, наше пребывание на этой планете - временное.
Ложась спать, закройте глаза и поблагодарите Всевышнего за все блага, которые он послал вам, и тогда ещё больше хорошего войдёт в вашу жизнь.
Не слушайте информационные программы радио и телевидения. Новости - нескончаемый поток отрицательной информации, скорбный перечень несчастий и катастроф, которые, разумеется, вы не хотели бы увидеть и во сне. Во время сна ваш мозг "очищается" от отрицательных мыслей. Во сне вы можете попросить совета или помощи. А утром, проснувшись, получите ответ.
Засыпайте спокойно. Верьте, что жизнь принесёт вам счастье, благополучие, веру в себя.
Чем больше мы будем смеяться, тем быстрее всё ненужное уйдёт от нас. Если бы вам пришлось увидеть свои проблемы на сцене, вы хохотали бы над собой до упаду. Ведь трагедия и комедия по сути одно и то же. Всё зависит только от вашей точки зрения.
В БЕСКОНЕЧНОМ ПОТОКЕ ЖИЗНИ, ЧАСТИЦЕЙ КОТОРОГО Я ЯВЛЯЮСЬ, ВСЁ ПРЕКРАСНО, ЦЕЛЬНО, СОВЕРШЕННО. Я СЛУЖУ ОПОРОЙ ДЛЯ СЕБЯ САМОГО, А ЖИЗНЬ ПОДДЕРЖИВАЕТ МЕНЯ.Я ВИЖУ: ВСЯ МОЯ ЖИЗНЬ И ВСЁ ВОКРУГ ПОДЧИНЯЕТСЯ ВЫСШЕМУ ЗАКОНУ. Я С РАДОСТЬЮ УЧУСЬ НОВОМУ. МОЙ ДЕНЬ НАЧИНАЕТСЯ С БЛАГОДАРНОСТИ И РАДОСТИ. Я ЖДУ КАЖДОГО НОВОГО ДНЯ С ЭНТУЗИАЗМОМ, ИБО ЗНАЮ: В МОЕЙ ЖИЗНИ ВСЁ ПРЕКРАСНО. Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ И ВСЁ, ЧЕМ Я ЗАНИМАЮСЬ. Я - ЖИВОЕ, ЛЮБЯЩЕЕ И РАДОСТНОЕ СОЗДАНИЕ, В КОТОРОМ ОТРАЖАЕТСЯ ВСЯ ПРЕЛЕСТЬ БЫТИЯ. В МОЁМ МИРЕ ВСЁ ПРЕКРАСНО.
Прежде всего вам необходима сосредоточенность. Это даётся далеко не всем. Процесс одинаков, независимо от того, чему вы учитесь: водить ли машину, печатать, играть в теннис, или думать о чём - то хорошем.
Сначала мы всё делаем очень неловко и неуверенно, так как наше подсознание обучается методом проб и ошибок, а потом, каждый раз повторяя одно и то же упражнение, мы обретаем лёгкость. Не стоит надеяться, что всё вы освоите в первый день. Сначала выполняйте упражнение как сможете. Повторяйте про себя: " Я СТАРАЮСЬ ДЕЛАТЬ КАК МОЖНО ЛУЧШЕ ".
ВСЕГДА ПОДБОДРЯЙТЕ СЕБЯ.
АКТИВИЗИРУЙТЕ СВОЁ ОБУЧЕНИЕ.
Я предлагаю:
Выражать благодарность ( Всевышнему, природе, людям...)
Медитировать.
Регулярно записывать аффирмации.
Произносить аффирмации вслух.
Петь аффирмации.
Заниматься упражнениями на расслабление.
Использовать визуализацию.
Читать соответствующую литературу.
МОЯ ЕЖЕДНЕВНАЯ РАБОТА.
Первая мысль, которая возникает у меня утром - это благодарность Всевышнему за то, что он дал мне возможность не только жить, существовать, но и реально мыслить.
Каждое утро уделите 15 минут гимнастике, примите душ, после чего примерно полчаса займитесь медитацией, почитайте аффирмации и молитвы.
После завтрака поблагодарите Кормилицу - Землю за то, что она питает меня. Почитайте громко аффирмации, или пропойте. Они звучат приблизительно так:
(Своё имя), ты чудесная, я люблю тебя.
Всё у тебя идёт хорошо.
Ты узнаёшь всё, что хотела бы знать.
Ты получишь всё, в чём нуждаешься.
Всё идёт хорошо.
Благословите еду и поблагодарите за неё. Если обедаете в компании благословите друг друга. Вечером почитайте, благо всегда есть что изучать и чему учиться. Записывайте по 10 - 20 нужную вам в именно в это время аффирмацию. Перед сном скажите,что будете спать глубоким, крепким сном, а утром проснётесь бодрой, полной оптимизма и готовой к новому дню.
Звучит непривычно возвышенно? Сначала кажется, не слишком ли большую ношу взваливаешь на себя, справишься ли с ней? Но вскоре приходишь к выводу, что новый образ мыслей становится такой же частью вашей обновленной жизни, как выполнение жизненно важных действий, как - то: принятие ванны, чистка зубов, утренняя зарядка и т.д. Вы всё это будете делать легко, автоматически, с отличным настроением. Если вы не уверены, что у вас хватит на это времени, встаньте на полчаса раньше. Польза, которую вы получите, стоит ваших усилий.
КАК ВЫ НАЧИНАЕТЕ СВОЙ ДЕНЬ?
Что вы прежде всего произносите, просыпаясь по утрам? У каждого из нас есть что сказать себе почти каждый день. Какую фразу вы произносите, позитивную или негативную? Многие, проснувшись утром говорят со стоном: "Господи, ещё один день! "И что вы думаете? Именно такой день и будет: всё пойдёт из рук вон плохо. Теперь, просыпаясь и ещё не открыв глаза, поблагодарите кровать за хороший сон. Затем с закрытыми глазами примерно 10 минут произнесите благодарственные слова за всё хорошее в вашей жизни. Затем наметьте некоторые дела на предстоящий день, убеждая себя, что всё будет хорошо и вы получите от всего удовлетворение.
МЕДИТАЦИЯ.
Каждый день уделяйте несколько минут медитации сидя. Начните с 5 минут. Сядьте спокойно, наблюдая за своим дыханием, дайте свободу своим мыслям. Мыслить-естественное состояние вашего мозга, поэтому не пытайтесь отделаться от мыслей. Спросите себя: " Что мне нужно знать? " И позвольте ответу прийти самому, если он захочет это сделать. Если не сейчас, то он прийдёт позже.
Другая форма медитации: сядьте и спокойно наблюдайте за своим дыханием. Считайте - "один", когда вдыхаете, и - "два", когда выдыхаете. Считайте так до "десяти", затем снова начните с "одного". Если увидите, что досчитали до 25 или далее, начните считать сначала.
УПРАЖНЕНИЕ: ЕЖЕДНЕВНЫЕ АФФИРМАЦИИ.
Записывайте одну или 2 аффирмации по 10 - 20 раз в день. Читайте их громко, с воодушевлением. Придумайте или используйте какой - нибудь мотив и напевайте как песню. Пойте весело и радостно. Пусть эти аффирмации весь день звучат в вашей душе. Аффирмации, которые мы повторяем, впоследствии становятся нашими убеждениями и всегда дают результат, который мы порой даже не можем и представить.
НЕ БОЙТЕСЬ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ПРЕПЯТСТВИЯ.
УПРАЖНЕНИЕ: Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ.
Вы внушали себе: "Я ОДОБРЯЮ СЕБЯ". Таким образом вы создали основу для своего дальнейшего изменения. Продолжайте упражнение в течение месяца.
Теперь возьмите лист бумаги и напишите: "Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ И ПОЭТОМУ..." Закончите эту аффирмацию словами, которые отвечают вашим желаниям на данный момент. Многократно перечитывайте её, добавляя ежедневно новые факты. Самая большая польза от этого упражнения заключается в том, что почти невозможно умалить свои достоинства, когда говоришь: "Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ..."
УПРАЖНЕНИЕ: БЛАГОТВОРНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ.
Представьте себе, что ваша мечта сбылась: вы стали тем, кем хотели стать, и получили то, к чему стремились. Постарайтесь представить это во всех деталях и словно наяву увидеть и ощутить все нюансы нового состояния. Обратите внимание, как окружающие реагируют на ваши перемены. Независимо от их реакции продолжайте выполнять упражнение.
УПРАЖНЕНИЕ:РАСШИРЕНИЕ КРУГОЗОРА.
Читайте как можно больше, чтобы расширить кругозор и понять процессы, происходящие в вашем сознании. Учитывайте мнение других, обращайте внимание на их манеру высказывать свои мысли. Чем больше вы учитесь, чем больше упражняетесь и применяете знания и навыки на практике, тем лучше вы будете себя чувствовать и тем прекраснее станет ваша жизнь.
НАША ЕЖЕДНЕВНАЯ РАБОТА НАД СОБОЙ ОЧЕНЬ ПЛОДОТВОРНОЙ.
Чем больше методов вы используете в работе над собой, тем быстрее достигнете положительных результатов. В вашей жизни начнут происходить маленькие чудеса. Люди и вещи, которые вы игнорируете, постепенно уйдут из вашей жизни, а ваши мечты начнут воплощаться в жизнь.
ЛЮБИТЕ СЕБЯ И СВОЁ ДЕЛО.
Смейтесь над жизнью и над собой, и ничто не будет раздражать вас. Как бы то ни было, наше пребывание на этой планете - временное.
Ложась спать, закройте глаза и поблагодарите Всевышнего за все блага, которые он послал вам, и тогда ещё больше хорошего войдёт в вашу жизнь.
Не слушайте информационные программы радио и телевидения. Новости - нескончаемый поток отрицательной информации, скорбный перечень несчастий и катастроф, которые, разумеется, вы не хотели бы увидеть и во сне. Во время сна ваш мозг "очищается" от отрицательных мыслей. Во сне вы можете попросить совета или помощи. А утром, проснувшись, получите ответ.
Засыпайте спокойно. Верьте, что жизнь принесёт вам счастье, благополучие, веру в себя.
Чем больше мы будем смеяться, тем быстрее всё ненужное уйдёт от нас. Если бы вам пришлось увидеть свои проблемы на сцене, вы хохотали бы над собой до упаду. Ведь трагедия и комедия по сути одно и то же. Всё зависит только от вашей точки зрения.
В БЕСКОНЕЧНОМ ПОТОКЕ ЖИЗНИ, ЧАСТИЦЕЙ КОТОРОГО Я ЯВЛЯЮСЬ, ВСЁ ПРЕКРАСНО, ЦЕЛЬНО, СОВЕРШЕННО. Я СЛУЖУ ОПОРОЙ ДЛЯ СЕБЯ САМОГО, А ЖИЗНЬ ПОДДЕРЖИВАЕТ МЕНЯ.Я ВИЖУ: ВСЯ МОЯ ЖИЗНЬ И ВСЁ ВОКРУГ ПОДЧИНЯЕТСЯ ВЫСШЕМУ ЗАКОНУ. Я С РАДОСТЬЮ УЧУСЬ НОВОМУ. МОЙ ДЕНЬ НАЧИНАЕТСЯ С БЛАГОДАРНОСТИ И РАДОСТИ. Я ЖДУ КАЖДОГО НОВОГО ДНЯ С ЭНТУЗИАЗМОМ, ИБО ЗНАЮ: В МОЕЙ ЖИЗНИ ВСЁ ПРЕКРАСНО. Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ И ВСЁ, ЧЕМ Я ЗАНИМАЮСЬ. Я - ЖИВОЕ, ЛЮБЯЩЕЕ И РАДОСТНОЕ СОЗДАНИЕ, В КОТОРОМ ОТРАЖАЕТСЯ ВСЯ ПРЕЛЕСТЬ БЫТИЯ. В МОЁМ МИРЕ ВСЁ ПРЕКРАСНО.